Check-list des réflexes à adopter en fin de sortie

Hello à tous,
Comme demandé, je lance un sujet sur les réflexes à adopter en fin de sortie: c'est à dire, quand on revient de week-end dans les bois, ou chaque soir quand la rando s'éternise à peu.

Le but: se faire une check-list des bons comportements à adopter pour préserver sa "survie" en prenant soin de son corps et de son matériel.

Je pense qu'il faudra distinguer les réflexes en 2 catégories:

SANTÉ et MATÉRIEL

Alors voilà pour commencer:

SANTÉ:
- Inspection du corps à la recherche des tiques. C'est valable du début printemps jusqu'à la fin de l'automne. Cela nécessite d'avoir dans son sac un retire-tic (voir fil approprié), et un miroir.
- Soin des bobos: on lave au savon tous les zones à petits bobos (écorchures de ronces, etc...). Les plus gros bobos (coupure et autres), on essaye de les soigner le plus tôt possible (ça sert à rien de mettre du désinfectant sur une plaie qui s'est déjà refermée).
- Soin des pieds: après une longue marche, il faut prendre soin de ses petits petons. On leur fait prendre l'air en mettant des sandales ou des chaussures ouvertes. On lave ses pieds chaque soir, pour éviter les mycoses et autres joyeuseté, et on met ses chaussettes à sécher/aérer.
- On se lave les zones essentielles du corps (indispensable à partir de 2/3 jours de sortie): les aisselles, les parties intimes, les pieds, (on l'a déja dit), le coup, et je rajouterai aussi le visage, mais c'est plus pour un coté social qu'autre chose...

MATÉRIEL:
-Si le temps le permet, il faut essayer d'aérer:
ses vêtements, son sac de couchages, ses chaussures, ses chaussettes, etc... Ça permet de chasser l'humidité, les mauvaises odeurs, etc...

- Faire une inspection de son matériel "vital", voir du contenu de tout le sac:
On vérifie qu'on a rien perdu, et éventuellement d'anticiper un réapprovisionnement à faire (nourriture, médicaments utilisés, etc...). Si vous passez dans un village le lendemain matin et que vous tombez sur un commerce, c'est utile de savoir ce dont vous avec besoin .
Personnellement, j'essaye d'avoir toujours du contenu de mon sac (que je prépare avant de partir).


Voilà, vous avez d'autres idées ?

Euh...
- Nettoyer / graisser tous les objets métalliques susceptibles de s'oxyder avec l'humidité.
- Trier les déchets ramenés de son expédition.
- Enlever les piles des appareils électroniques qu'on n'utilisera plus pendant un bon moment.
- Appeler mémé pour lui dire qu'on est bien rentré.
...

Rammstein

et ......

noter les points de plaisir ,les déplaisirs
les annotations sur les parcours avec des photos précises
mettre une liste des objets inutiles les objets qui ont été nécessaires

prendre son poids au départ et a l'arrivée et le noté ainsi que noté le type de climat
et ne pas oublier de noter les quantités absorbés en liquide et solides

je @+

Pas mal
Il va falloir qu'on fasse la distinction entre les fin de sortie et la fin de journée pendant une rando de plusieurs jours.

c'est vraiment le minimum
car dans l'esprit de prévention c'est toujours un bon début de prise de consciente de la marge de manœuvre auquel le patient doit être éclairer

Et en fin de sortie... Le paracetamol peut éviter des désagréments cérébraux... Bon ,je suis HS mais parfois, il ne faut pas oublier qu'il faut se détendre !

Surtout : faire le bilan des dégâts et réparer le réparable... Remplacer les chaussettes trouées ou les réparer (mieux)...

se dire qu'on fera toujours mieux la prochaine fois et ne jamais critiquer ses choix mais les assumer !

Retour d'une sortie de plusieurs jours :

Si on a plié une tente : la déplier pour la faire sécher. Le tapis de sol est presque toujours humide, et ça fait du moisi ou de la pourriture horrible.

Dans la même idée, ne pas attendre pour sortir du sac à dos les déchets, tout ce qui est périssable (pomme, mandarine...), les vêtements sales, et tout ce qui est mouillé.

C'est le genre de truc, sur le moment on a la flemme, on bien on en oublie sous des trucs qui ne sortent pas du sac, mais plus tard, c'est vraiment trop tard !

Qui n'a jamais retrouvé une paire de chaussettes moisies ou une mandarine momifiée et toute verte ?